Игры, в которые играют люди
Часто мы недостаточно осознаем свои мысли, и они постепенно могут становиться совершенно нереалистичными. Это деструктивное использование фантазии, приводящее к возникновению негативных эмоций. Необходимо избавляться от таких бесполезных мысленных игр, так как настойчиво внедряя в сознание определенные образы, мы тем самым способствуем их осуществлению в реальности.
Один из принципов эзотерики гласит: энергия следует за мыслью. Например, если представлять себя здоровым, то шанс заболеть уменьшается и наоборот.
Вот несколько примеров мысленных игр, которые способны ухудшать настроение, занижать самооценку, и в итоге значительно портить жизнь, внося в нее ощущение несчастья.
«Катастрофа»
Постоянное размышление на тему большой вероятности возникновения какой-либо катастрофы: землетрясения, автоаварии, авиакрушения, ограбления, наводнения, пожара, насилия и т.п., хотя нет никакой реальной основы для серьезных опасений. Подобные страхи просто воруют Ваше время. «Я боюсь, что произойдет катастрофа. Никаких практических идей к выполнению по этому поводу мне в голову не приходит. Я просто постоянно возвращаюсь к одной и той же мысли, и довожу себя до такого состояния, что начинаю задыхаться от волнения. Но ведь в данный момент все в совершенном порядке и нет никаких причин для опасения!»
«Если бы я…»
Постоянное возвращение в прошлое и мучительное сожаление о содеянном или несделанном. «Как было бы хорошо, если бы я женился/ не женился / не разводился / не устроился на эту работу / не ушел с этой работы / не бросил институт / не поступил в институт…» и т.д.
«Это он виноват…»
Постоянное обвинение кого-либо в чем угодно: « Ты недостаточно внимателен к моей жизни / ты слишком вмешиваешься в мою жизнь / ты слишком жестокий / ты слишком мягкий…»
«Идеальный вариант»
Поиск идеального варианта на будущее, которого часто просто не существует. «Если я сделаю так, то случится что-то ужасное. Но если я не сделаю этого, то тоже случиться что-то плохое!» и т.д.
«Как я ужасен!..»
Поиск оправданий, которые совершенно не соответствуют действительности . «Меня никто не любит, потому что я толстый / худой / молодой / старый» и т.п. Но, собственно, откуда Вы это знаете? «Меня никто не любит» - слишком сильное утверждение. Кто именно Вас не любит? Может, это Вы сами себя не любите? Всякий раз, когда Вам кажется, что кто-то другой плохо думает о Вас или относится к Вам определенным образом, убедитесь сначала, что Вы не приписываете ему Ваши собственные мысли и чувства.
«Я опять все сделал не так…»
Вы постоянно мучаете себя бесполезными сомнениями, не забыли ли Вы что-то важное, не упустили ли что-либо, не сделали ли ошибку… и т.п.
«Он лучше»
Вы выбираете кого-то, кого начинаете считать лучше Вас, что бы он ни сделал, постоянно сравниваете себя этим человеком-идеалом и чрезвычайно страдаете, проигрывая в этом придуманном Вами же сравнении. Однако, отказавшись от мысленных сравнений, Вы сразу избавите себя от напрасных страданий.
«Пессимист»
«Зачем стараться? Что бы я ни сделал, все равно ничего не получится, все равно все будет плохо…» и т.д. Подобные размышления сводят на нет даже самые гениальные замыслы.
«Что скажут окружающие?»
«Что подумают окружающие, если я разведусь с женой / не разведусь с женой / сменю работу / останусь на старой работе?..» и т.п. С чего Вы взяли, что окружающие вообще собираются так долго и увлеченно размышлять о Вашей жизни и Ваших действиях? Может, Вы хотя бы какая-то знаменитость? Большинство людей подавляющую часть времени заняты собой.
«Сентиментальные воспоминания»
«Ах, как было чудесно (тогда-то..), и как плохо сейчас, сейчас уже совсем не те времена!..» Подобный уход в прошлое сдерживает конструктивную деятельность в настоящем.
«Я не могу реализовать свои возможности»
«Да кто я такой?.. Я всего лишь (…), хотя мог бы быть(…)!»