Как улучшить память: советы

Память очень важный инструмент в повседневной жизни, но, как и любой инструмент, она требует постоянного использования или другими словами «заточки», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Сам процесс запоминания преимущественно зависит от внимания и важности какого-либо объекта. Существует также «память привычки» – сюда входят все повседневные действия совершаемые людьми (вождение автомобиля, часто используемые кулинарные рецепты и т.д.). Лишь немногие владеют отличной способность к запоминанию информации с детства, но это не значит, что память невозможно натренировать. Ведь, как уже говорилось, память всего лишь инструмент.

Внимание – это самый важный компонент памяти, оно развивается с раннего возраста, но существует несколько упражнений, способных улучшить качество внимания в любом возрасте:

1) Поставить любой предмет перед собой и удерживать на нем внимание в течение 5 минут.

Стараться не отвлекаться, как можно дольше. С каждым новым выполнением упражнения необходимо уменьшать количество случаев, когда внимание переключалось на что-то другое.

2) Если вы отвлеклись при чтении, поставьте значок в тексте в том месте, где прекратилось восприятие и продолжите именно с этого места. Также после прочитанной страницы мысленно «прокрутите» в голове содержание.

Питание играет немаловажную роль в работе мозга – орган, который имеет прямое отношение к функциям памяти. Так что следует обратить внимание и на рацион питания, т.е. включить в него продукты, положительно влияющие на работу мозга. К этим продуктам относятся: грецкие орехи, яблоки, бананы (подойдут и другие свежие фрукты), ячмень, мед, сахар, молоко и хлеб. Существует ряд продуктов, которые следует исключить из употребления (либо свести к минимуму): алкоголь, кофеиносодержащие продукты, кислые и сильно приправленные блюда. Вредные привычки (курение) также негативно сказываются на работе мозга.

Популярные сообщения из этого блога

Пассивно-женственный характер – Женоподобный мужчина

Таких мужчин сложно отнести к мужественным – в них нет и намека на агрессивность. Спокойный, ровный голос, мягкие черты лица, плавные движения, это не совсем женственность, скорее мальчишество, асексуальность… С женщинами у них легко устанавливаются теплые дружеские отношения. Они по-рыцарски вежливы и учтивы, что создает впечатление некоторой старомодности. Смешение характеров В структуре характера может обнаружиться смешение черт различных стадий психосексуального развития: догенитальность и генитальные влечения могут обрести некую соразмерность. Это усложняет картину. Но именно таков пассивно-женственный характер. В самом общем виде можно выразить мысль таким образом: у мужчины этого типа традиционно женские черты представлены весьма отчетливо. Эти черты и определяют один из аспектов личности пассивно-женственного характера. Механизм возникновения Такой характер может иметь тот же исток, что и оральный характер. Представим себе раннее отлучение от груди, которая не привела к приоста...
Read more »

Как часто дарить детям игрушки? Психологические советы

Вынесенный в заголовок вопрос интересует молодых родителей, детских психологов и педагогов и вообще всех неравнодушных. Как сделать, чтобы и не баловать ребенка и порадовать его и проявить родительскую заботу? Существует несколько подходов к этому вопросу: Дарить надо часто . Сторонники этой теории упирают на две вещи: во-первых, подарок это символ родительской любви, а раз так, то их должно быть много. Ребенок не должен чувствовать себя заброшенным или, что его любят меньше других. Во-вторых, игрушка это еще и первый воспитатель детей. Играя ребенок примеряет на себя взрослые роли и чем больше у него будет разных игрушек, тем более осознанный выбор занятия для жизни он сделает в будущем. Недостаток гипотезы в том, что частое дарение подарков может привести к тому, что ребенок разбалуется, перестанет ценить игрушки. Они станут для него чем-то совершенно естественным, что появляется просто так. Дарить надо редко . Сторонники этой теории указывают на недостаток предыдущего пункта и п...
Read more »

Насколько важно полноценное общение родителей с ребенком?

Значительную часть нашей коммуникации с детьми составляют указания, предупреждения и напоминания. Поскольку мы желаем нашим детям самого лучшего, всегда соблазнительно прибегнуть к наставлениям, советам или коррекции. Вот почему важно найти время для того, чтобы уделить ребенку все свое внимание, когда вы не отвлекаетесь ни на что другое. Это называют полноценным общением. Дети понимают, что у родителей множество дел, поэтому, когда вы находите время, которое посвящаете исключительно ребенку, это подкрепляет его чувство собственною достоинства. В этот момент вы должны слушать, а ваш ребенок пусть говорит обо всем, что для него важно. Что такое полноценное общение с ребенком? Коммуникация с вашим ребенком должна быть постоянной. Она не должна превращаться в беседу в форме вопросов и ответов. Начните с разговора об обыденном. Рано или поздно ребенок заговорит о том. что его действительно тревожит, причем обычно это происходит, когда вы не смотрите ребенку прямо в глаза. Это особенно ха...
Read more »