Стресс нужен, но в умеренных дозах

Психологи утверждают, что время от времени человек должен попадать в стрессовые ситуации. Оказывается, стресс нужен человеку. Он составляет важную часть нашей повседневной жизни.

Стресс может быть при любой ситуации, сопровождающейся сильными эмоциями. Главное - не позволить стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму. Специалисты выяснили, что есть допустимая частота стресса, он действительно полезен, но лишь эпизодически. Продолжительный стресс затрудняет адаптацию к постоянно изменяющимся условиям среды обитания, он может серьезно навредить здоровью. Именно хронический стресс считается одной из причин развития различных заболеваний. Он потенциально опасен как для психического, так и для физического состояния человека.

К основным признакам длительного стресса можно отнести постоянное чувство усталости, невозможность сосредоточиться на чем-либо, ухудшение памяти, изменения аппетита, повышенная возбудимость, потеря чувства юмора. При этом может развиться депрессия. Как известно, центральная нервная система является наиболее уязвимым механизмом, который координирует работу всех органов и систем. Вот почему при стрессе происходит сбой в работе организма. Подобные состояния требуют лечения. Однако сначала важно устранить причины разрушительного действия стресса.

Ученые считают, что профилактика стресса должна проводиться на научной основе. Часто человеку трудно самостоятельно прийти в норму, поэтому ему нужна квалифицированная помощь. Чтобы организм не истощился, очень важно не зацикливаться на проблеме, а научиться переключаться. Как советуют психологи, в каждом конкретном случае следует проанализировать ситуацию. Нужно подумать, что зависит от вас, на какие внешние жизненные ситуации вы можете повлиять, а на какие - нет. При этом необходимо скорректировать свои цели.